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商品訊息功能:
商品訊息描述:
【早安健康/吳宏乾(中醫診所院長)】伸展運動說起來很簡單,但是真正認真地實行起來會發現,經過一點時間,這套動作也是會讓我們流汗,身體會發熱,心跳也會變快,所以才會把它稱之為「運動」。
會變胖的原因非常多也非常複雜,甚至有時候不一定是因為生活習慣不良而導致肥胖,可能是因為身體健康出了問題,例如代謝性的疾病、藥物的副作用或是情緒等因素,造成肥胖的結果。
這種時候身體其實已經不是在一個舒適的狀態下,刻意要減肥等於是變成另一項心理生理和上的負擔,不僅不一定有好的效果,更會形成下一個病因,造成健康的潛在危險因子。
運動與伸展的好處
伸展運動最主要的目的,是希望能幫每個人找到維持甚至促進健康的生活方式,不用太疲憊、太複雜。
如果原本已經有運動習慣的人,可以在原本的運動中再加上伸展操,因為不會太消耗體力和時間,也可以加強原本運動的效果。
原本沒有運動習慣的人,更是可以藉由這個運動,開啟身體活化的第一步,當一段時間發現伸展操已經可以做到得心應手,就可以再去接觸更多種不同種類的運動,人生會越來越健康快樂。
生活的習慣讓我們常常整個人的力量都是向外散開的,比如彎腰駝背、散漫地拖著腳步走路、擠出小腹的坐姿或是三七步的歪斜站法,都會把身體的肌肉拉往四面八方和各種不正確的位置,伸展運動會藉由向上、向內、收緊、拉提的動作,把這些肌肉群再拉回來,就像把整個人「收緊拉好」,肌肉拉回正確位置,也能夠有力氣把骨骼慢慢矯正回來,一來肌肉變強壯了,二來骨架回正,整個人的健康也拉回來了,健康之後,心情跟著舒暢,不再會因為心情不佳或壓力太大而暴飲暴食,自然就不容易再復胖。
((下一頁告訴您睡前伸展改善靜脈曲張又能瘦腿!))
肥胖是現代人的重要課題,也是每個人都應該要小心的一種慢性病,伸展運動在增進健康的前提之下,又有塑身這樣的益處,更因為動作簡單,老少皆宜,每個人都應該要試試,好好的善待自己的身體,讓生活品質越來越好。
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本文摘自《一招伸展神恢復:做對伸展才能消除疼痛,同時瘦身、消水腫、改善鬆弛》/吳宏乾(中醫診所院長)/幸福文化
商品訊息簡述:
代謝物積在下半身致靜脈曲張!1招睡前做改善兼瘦腿
商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E7%89%A9%E7%A9%8D%E5%9C%A8%E4%B8%8B%E5%8D%8A%E8%BA%AB%E8%87%B4%E9%9D%9C%E8%84%88%E6%9B%B2%E5%BC%B5-1%E6%8B%9B%E7%9D%A1%E5%89%8D%E5%81%9A%E6%94%B9%E5%96%84%E5%85%BC%E7%98%A6%E8%85%BF-010000586.html
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